Unser Group Fitness in Neuwied

Der Kurs Bellicon ist ein ideales Ausdauertraining als effektive Alternative zum Indoor-Cycling oder zu Ausdauereinheiten auf dem Laufband, Fahrrad oder Crosstrainer. Bellicon beinhaltet Elemente aus vielen verschiedenen Kursarten und wird auf einem Bellicon-Trampolin durchgeführt. Das schonende Herz-Kreislauftraining führt unter anderem zu einer Verbesserung der individuellen Belastbarkeit, Steigerung der Fitness und hat einen entwässernden Effekt. Im Gegensatz zum Jump auf dem Boden ist Bellicon wesentlich knieschonender.

Full Body Intervall ist eine Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining. Mit diesem Training formen Sie Ihren Körper und stärken Ihre Energieleistung. Damit ist Full Body Intervall ein optimales Training für einen gut definierten Körper.

Yoga und Pilates sind ein harmonisches Duo für ein Training der Tiefenmuskulatur, Balance, Ausrichtung, Kraft und Energie. Pilates ergänzt Yoga mit Körperlichkeit. Yoga verleiht Pilates zusätzlich eine energetische Dimension.

Bei diesem Training handelt es sich um ein dynamisches Ausdauertraining mit Elementen aus dem Kampfsport und Aerobic. 
Sie verbessern Ihre Ausdauer, stärken die Muskeln und schulen gleichzeitig die Koordination rhythmisch abgestimmt auf die Musik.

Tabata ist eine Sonderform des HIIT und kennzeichnet sich durch einen sehr kurzen und hochintensiven Wechsel von Belastung und Erholung. Für 20 Sekunden wird vom Körper maximale Leistung gefordert, auf die 10 Sekunden Pause folgen. Üblicherweise werden in 4 Minuten 8 dieser Intervalle durchgeführt.

BOP steht für Bauch - Oberschenkel - Po.
Freuen Sie sich auf ein gezieltes Training der typischen Problemzonen. Straffung, Shaping und Bodyforming für Ihre Wunschfigur. Einfach starten und schnell Ergebnisse erzielen.

Yoga und Pilates sind ein harmonisches Duo für ein Training der Tiefenmuskulatur, Balance, Ausrichtung, Kraft und Energie. Pilates ergänzt Yoga mit Körperlichkeit. Yoga verleiht Pilates zusätzlich eine energetische Dimension.

Boxing - Muay Thai - Brazilian Jiu Jitsu - Fighter Fitness - Mixed Martial Arts. Das perfekte Training für Deinen ganzen Körper. Schnellkraft, Ausdauer, Balance und Koordination: Hier bleibt wirklich kein Aspekt Deiner Fitness außen vor.
Go for it!

Machen Sie sich fit für die Herausforderungen des Alltags und lernen Sie mit Centrics die Balance - und Kraftübungen kennen, die nicht nur Ihrem Körper gut tun, sondern von denen Sie auch mental profitieren.

Core Training verlangt Engagement und Entschlossenheit. Es wir all diejenigen begeistern, die darauf aus sind, die Bauch- und Gesäßmuskulatur zu kräftigen, zu staffen und zu definieren.

Hier ist der Name Programm: Bei intensiven Übungen wird der Fettstoffwechsel aktiviert und lästige Problemzonenfette abgebaut.

Jeder, der vom Training das Besondere erwartet, findet beim Functional Workout die Antwort auf alle Fragen. An zwei Functional Park Trainingstürmen - outdoor & indoor - werden neben den freien Trainingszeiten auch feste coached Workouts angeboten. Das Functional Power Training fördert die Ausdauer ebenso wie die Entwicklung der Muskulatur und ist damit eines der besten Fatburner Workouts, die die Welt des Trainings zu bieten hat.

Hot Iron ist das ultimative Langhantel-Workout mit energiegeladener Musik.
Das Training stärkt die Hauptmuskelgruppen, Knochen und das Immunsystem und baut dabei effizient Körperfett ab.

In den Kursen Rückenschule und Wirbelsäulengymnastik wird die wichtigste Achse Ihres Körpers gestärkt. Hier schützen, stützen und trainieren Sie Ihre Wirbelsäule.

Sie wollten schon immer eine heiße Körpermitte? In diesem effektiven Kursworkout liegt der ganze Fokus auf der Traumtaille mit Wow-Effekt.

In den Kursen Wirbelsäulengymnastik und Rückenschule wird die wichtigste Achse Ihres Körpers gestärkt. Hier schützen, stützen und trainieren Sie Ihre Wirbelsäule.

Yoga & Yoga Balance sind das Training für Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Entspannung. Es wirkt harmonisierend auf Körper, Geist und Seele.
Erlangen Sie in diesem Kurs mehr Beweglichkeit, Flexibilität, Vitalität und innere Ausgegelichenheit.

Zumba ist der spanische Slang für "Bewegung und Spaß haben". Zumba ist geeignet für alle, die Stress und überflüssige Pfunde einfach wegtanzen, den körper straffen und die Kondition verbessern möchten.

Dieses brandheiße Workout ist eine Kombi aus Eigengewichts-, Muselkaufbau- und Herz-Kreislauftraining. Trainiert wird zu Originalmusik, speziell auf jeden Move abgestimmt.
Alles wird von der Musik befeuert und du damit zum besten Workout deines Lebens gepusht.

Step meets Dance. Klassiche Elemente des Steps werden mit tänzerischen Moves verbunden und so zu einer Einheit. Es wird Ausdauer und Koordination trainiert.
Spaß ist der größte Faktor.