Wieder ins Training starten oder Pause beantragen
Manchmal verlangt das Leben eine Pause. Hier kannst du eine Ruhestellung vollständig digital beantragen oder eine bereits aktive Ruhestellung vorzeitig beenden lassen. Ruhestellungsanträge werden durch unsere Verwaltung geprüft. Eine Reaktivierung wird dagegen direkt zum gewählten Datum ausgelöst.
Wähle den passenden Vorgang. Ruhestellungsanträge werden geprüft. Eine aktive Ruhestellung kannst du zum heutigen oder zu einem späteren Datum direkt beenden.
Eine faire Lösung für vorübergehende Ausnahmesituationen
Wir möchten diese freiwillige Möglichkeit dauerhaft anbieten. Dafür benötigen wir einen klaren Ablauf, vollständige Angaben und die rechtzeitige Einreichung. Die Ruhestellung wird erst mit der schriftlichen Bestätigung der Verwaltung wirksam. Gesetzliche und bereits bestehende vertragliche Rechte bleiben unberührt.
7 Tage Vorlauf sorgen für einen verlässlichen Ablauf.
Die Ruhestellung muss vollständig und fristgerecht eingehen. Dazu gehören alle Pflichtangaben und bei gesundheitlichen Gründen auch das Attest. Eine rückwirkende Bearbeitung ist ausgeschlossen.
Private Umstände
Beantragt wird genau ein vollständiger, zulässiger Kalendermonat. Für diesen Ruhestellungsmonat fällt eine monatliche Pauschale von 9,99 Euro an.
Gesundheitliche Gründe
Es fällt keine Pauschale an. Das ärztliche Attest und dessen genauer Gültigkeitszeitraum müssen direkt mit dem Antrag übermittelt werden.
Interne Prüfung
Wir prüfen Vertragsart, Zeitraum, bereits genutzte Ruhezeiten und gegebenenfalls Attest oder Mutterpass-Nachweis. Bei Schwangerschaft gilt keine 7-Tage-Frist; Attestfälle und Schwangerschaft können begründete Ausnahmen von den regulären Ruhezeitgrenzen sein.
Jede passende Bewegung ist ein Schritt zu mehr Wohlbefinden.
Training muss nicht immer intensiv sein. Auch leichte Bewegung, angepasstes Training und bewusste Erholung im Wellnessbereich können dein körperliches und psychisches Wohlbefinden unterstützen. Vielleicht ist eine vollständige Ruhestellung gar nicht notwendig oder kann kürzer ausfallen. Sobald Bewegung für dich wieder möglich ist, begleiten wir dich gerne bei einem behutsamen Wiedereinstieg.
Ruhestellung jetzt beenden
Bewegung kann auch in der Schwangerschaft wertvoll bleiben.
Bei einer unkomplizierten Schwangerschaft kann regelmäßige, angemessene Bewegung das Wohlbefinden, die Ausdauer und die Beweglichkeit unterstützen. Häufig sind angepasste Trainingseinheiten, Spaziergänge, Mobilisation oder bewusste Erholung weiterhin möglich.
Bei Beschwerden, Risikofaktoren oder einer medizinischen Empfehlung zur Pause hat die ärztliche Einschätzung immer Vorrang.
Was möchtest du tun?
Wähle den passenden Vorgang. Anschließend wird nur das dafür erforderliche Formular angezeigt.
Ruhestellung zur Prüfung einreichen
Aktive Ruhestellung einfach beenden
Heute ist vorausgewählt. Ändere das Datum nur, wenn deine Mitgliedschaft erst später wieder starten soll. Eine gesonderte inhaltliche Prüfung findet nicht statt.
Das Wichtigste zur Ruhestellung
Die Antworten helfen dir dabei, vor dem Absenden zu prüfen, welcher Vorgang für deine Situation geeignet ist.
Ist mein Antrag nach dem Absenden bereits genehmigt?
Nein. Unsere Verwaltung prüft zunächst Frist, Vertragsdaten, bereits genutzte Ruhezeiten und gegebenenfalls das Attest. Wirksam wird die Ruhestellung erst nach unserer schriftlichen Bestätigung.
Wie funktioniert die 7-Tage-Frist?
Die 7-Tage-Frist gilt für private und gesundheitlich begründete Ruhestellungen mit Attest. Für einen Beginn im nächsten Kalendermonat muss der vollständige Antrag spätestens 7 Kalendertage vor dessen erstem Tag eingehen. Bei Schwangerschaft gilt die 7-Tage-Frist nicht; der Beginn ist frühestens am Tag der Antragstellung möglich.
Ist eine rückwirkende Ruhestellung möglich?
Nein. Bereits vergangene oder abgerechnete Zeiträume können nicht nachträglich ruhend gestellt werden.
Was gilt bei privaten Umständen?
Bei privaten Umständen wird genau ein zulässiger Kalendermonat beantragt. Für diesen Monat fällt eine monatliche Pauschale von 9,99 Euro an. Die Gewährung erfolgt als freiwillige Kulanzleistung und wird intern geprüft.
Was gilt bei gesundheitlichen Gründen?
Bei gesundheitlichen Gründen fällt keine Pauschale an. Das ärztliche Attest muss direkt beigefügt werden. Zusätzlich trägst du den Gültigkeitszeitraum des Attests exakt in die beiden Datumsfelder ein. Eine konkrete Diagnose ist für die Bearbeitung nicht erforderlich.
Was ist der einmalige Kulanzcode bei Attest-Ausnahmen?
In besonders abgestimmten Ausnahmefällen kann die Verwaltung einen persönlichen Einmalcode vergeben. Nur dann können bei gesundheitlichen Gründen Zeitraum und Attest-Upload im Onlineformular entfallen. Der Code ist genau einmal verwendbar und ersetzt keine allgemeine Regelung; maßgeblich bleibt die individuelle schriftliche Abstimmung mit der Verwaltung.
Was gilt bei einer Ruhestellung wegen Schwangerschaft?
Bei Schwangerschaft gilt keine 7-Tage-Frist. Die Ruhestellung kann frühestens ab dem Tag der Antragstellung oder für einen späteren Zeitraum beantragt werden; rückwirkend ist sie nicht möglich. Bitte gib den gewünschten Zeitraum an und lade die relevante Seite des Mutterpasses mit deinem Namen und dem voraussichtlichen Geburtstermin direkt mit dem Antrag hoch. Nicht erforderliche medizinische Angaben dürfen geschwärzt werden. Der Antrag wird erst nach schriftlicher Bestätigung wirksam.
Wie lange kann ich meine Mitgliedschaft pausieren?
Bei privaten Umständen wird höchstens ein zulässiger Kalendermonat je Antrag beantragt. Bei gesundheitlichen Gründen mit Attest oder bei Schwangerschaft kann ein längerer, nachgewiesener Zeitraum beantragt werden. Diese Fälle können nach interner Prüfung als Ausnahme über die regulären Ruhezeitgrenzen hinausgehen.
Verlängert sich mein Vertrag durch die Ruhestellung?
Bei einem befristeten Vertrag verlängert sich die Vertragslaufzeit um die tatsächlich bestätigte Ruhestellungsdauer. Bei einem unbefristeten Vertrag gibt es kein festes Vertragsende, das verschoben werden könnte. Deshalb findet dort keine Laufzeitverlängerung statt.
Warum kann eine Ruhestellung sinnvoller als eine Kündigung sein?
Du behältst deine bisherigen Vertragskonditionen und gesicherte Aktionspreise. Nach der bestätigten Pause ist außerdem kein neuer Vertragsabschluss mit einer erneuten Anmeldegebühr erforderlich.
Wie kann ich eine aktive Ruhestellung vorzeitig beenden?
Wähle auf dieser Seite den Vorgang „Aktive Ruhestellung beenden“ und gib das gewünschte Datum an. Heute ist bereits vorausgewählt. Mit dem Absenden wird die Ruhestellung verbindlich zum gewählten Datum beendet; eine gesonderte inhaltliche Prüfung findet nicht statt.
Wie wird der Beitrag bei einer Reaktivierung mitten im Monat berechnet?
Der reguläre Mitgliedsbeitrag wird ab dem gewählten Reaktivierungsdatum taggenau für die verbleibenden Kalendertage des Monats berechnet.
Kann ich die Ruhestellung sofort beenden?
Ja. Das heutige Datum ist im Formular vorausgewählt. Mit dem Absenden endet die Ruhestellung mit Wirkung zum heutigen Tag. Die technische Aktualisierung des Zugangs kann systembedingt kurze Zeit benötigen.
Kann ich trotz gesundheitlicher Beschwerden wieder früher trainieren?
Ein behutsamer Wiedereinstieg kann sinnvoll sein, sobald er medizinisch vertretbar ist. Bitte kläre Zeitpunkt, Umfang und Intensität immer mit deinem behandelnden Arzt.
Kann ich die Ruhestellung vor Ort beantragen?
Nein. Damit Fristen, Pflichtbestätigungen und gegebenenfalls das Attest vollständig dokumentiert sind, erfolgt die Beantragung ausschließlich über dieses Online-Formular.
Meine Situation passt nicht zu den genannten Fällen. Was kann ich tun?
Nutze bitte unser Kontaktformular. Dort kannst du dein Anliegen unabhängig von der Ruhestellung an das zuständige Team senden.
Ruhestellung beantragen oder wieder ins Training starten.
Wähle den passenden Vorgang. Keine der Optionen passt? Dann nutze bitte den regulären Kontaktweg.