Kursplan Neuwied. Training, das zu dir passt.

Abs & Core konzentriert sich auf eine stabile Körpermitte. Gezielte Übungen für Bauch, Rumpf und die tiefer liegende Core-Muskulatur unterstützen Körperspannung, Kraftübertragung und eine kontrollierte Bewegungsausführung im Training und Alltag.

Bauch Pur ist ein kompaktes Core-Workout mit klarem Fokus auf die Bauchmuskulatur. Unterschiedliche Übungsvarianten trainieren gerade, schräge und tiefer liegende Rumpfmuskeln und machen den Kurs zur gezielten Ergänzung deines Kraft- und Fitnesstrainings.

Bellicon verbindet dynamisches Cardiotraining mit Übungen auf dem Minitrampolin. Das federnde Training fordert Ausdauer, Koordination und Körperspannung und bietet ein abwechslungsreiches Gruppenfitness-Workout mit fließenden Bewegungen.

Body Move kombiniert Elemente aus Yoga und Pilates zu einem ruhigen, kontrollierten Ganzkörpertraining. Im Mittelpunkt stehen Tiefenmuskulatur, Balance, Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und eine saubere Ausrichtung.

Body Shape ist ein vielseitiges Ganzkörpertraining für Kraftausdauer und gezielte Muskelkräftigung. Übungen für Beine, Gesäß, Rumpf und Oberkörper werden zu einem effektiven Workout kombiniert, das den gesamten Körper fordert.

BOOSTAR ist ein energiegeladenes All-in-One-Cardio-Workout mit einfachen athletischen Bewegungen und intensiven Belastungsphasen. Der Kurs trainiert Ausdauer, Kondition, Schnelligkeit und Koordination in einem motivierenden Gruppenformat.

Boxing im MEDICON Fight Club verbindet Boxtechnik mit intensivem Konditions- und Athletiktraining. Schlagkombinationen, Beinarbeit, Koordination und Ausdauer stehen im Mittelpunkt und machen den Kurs zu einem fordernden Ganzkörpertraining.

Boxing Fortgeschritten richtet sich an Teilnehmer mit solider Boxerfahrung. Anspruchsvollere Kombinationen, präzisere Beinarbeit, Reaktion, Taktik und konditionelle Belastungen vertiefen die Technik und entwickeln das Boxtraining gezielt weiter.

Centrics verbindet kontrollierte Kraft-, Balance- und Beweglichkeitsübungen. Das Training fördert Körperkontrolle, Stabilität und Konzentration und eignet sich ideal als bewusster Ausgleich zu intensiveren Fitness- und Kraftkursen.

Core Training stärkt die gesamte Rumpfmuskulatur und verbessert die Körperspannung. Abwechslungsreiche Übungen für Bauch, Rücken und Gesäß schaffen eine stabile Basis für Krafttraining, Sport und alltägliche Bewegungen.

Dance Workout verbindet tänzerische Elemente mit Fitness- und Kräftigungsübungen. Bewegungsfolgen zur Musik trainieren Ausdauer, Koordination, Rhythmusgefühl und Körperspannung und sorgen für ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining.

Faszientraining kombiniert Mobilisation, Dehnung und kontrollierte Bewegungsabläufe. Der Kurs unterstützt Beweglichkeit und Körperwahrnehmung und schafft einen bewussten Ausgleich zu Kraft-, Ausdauer- und Alltagsbelastungen.

Fatburner ist ein intensives Ausdauer- und Ganzkörpertraining mit dynamischen Übungen. Wechselnde Belastungen bringen den Kreislauf in Schwung, fordern große Muskelgruppen und steigern den Energieverbrauch während des Workouts.

Fit'n Shape kombiniert Kräftigung und Ausdauer zu einem vielseitigen Ganzkörperkurs. Funktionelle Übungen für Beine, Gesäß, Rumpf und Oberkörper fördern Kraftausdauer, Stabilität und allgemeine Fitness.

Full Body Intervall verbindet Kraft- und Ausdauerblöcke zu einem intensiven Ganzkörpertraining. Der Wechsel verschiedener Belastungsphasen fordert Muskulatur und Kondition und sorgt für ein abwechslungsreiches funktionelles Workout.

Full Body Stretch widmet sich der Beweglichkeit des gesamten Körpers. Ruhige Dehnungen und Mobilisationsübungen für wichtige Muskelgruppen helfen, Bewegungsspielräume bewusst zu nutzen und das Training entspannt ausklingen zu lassen.

Functional Power Plus ist ein anspruchsvolles funktionelles Ganzkörpertraining. Mehrgelenkige Bewegungen, Athletik- und Kraftausdauerübungen trainieren Stabilität, Koordination, Kraft und Kondition in abwechslungsreichen Belastungsformen.

Hip Hop Step kombiniert klassisches Step-Aerobic mit modernen Hip-Hop-Bewegungen. Das dynamische Workout fordert Ausdauer, Koordination, Balance und Beinmuskulatur und verbindet Fitness mit Rhythmus und Musik.

Hot Iron ist ein motivierendes Langhantel-Gruppentraining mit klar aufgebauten Kraftausdauerübungen. Grundübungen für große Muskelgruppen trainieren Technik, Kraftausdauer und Ganzkörperstabilität in einem strukturierten Workout.

Hot Iron 1 vermittelt die Grundlagen des Langhanteltrainings in einem strukturierten Gruppenkurs. Klare Bewegungsabläufe und kontrollierte Wiederholungen trainieren große Muskelgruppen und schaffen eine solide Basis für Kraftausdauertraining.

Hot Iron 2 / Cross baut auf Erfahrung im Langhanteltraining auf und setzt stärkere Trainingsreize. Anspruchsvollere Belastungen und variierte Übungsfolgen fordern Kraftausdauer, Technik und Ganzkörperstabilität.

HYROX Training bei MEDICON verbindet funktionelle Kraftübungen mit lauf- und ausdauerorientierten Belastungen. Das Workout bereitet auf die typischen Anforderungen des HYROX Formats vor und trainiert Kraftausdauer, Kondition und effiziente Bewegungsabläufe.

Indoor Cycling ist ein intensives Ausdauertraining auf dem stationären Bike. Wechselnde Widerstände, Tempoabschnitte und motivierende Musik trainieren Kondition und Beinmuskulatur in einem gelenkschonenden Cardio-Workout.

Kinder-Bellicon bringt Bewegung, Koordination und Spaß auf dem Minitrampolin zusammen. Kindgerechte Übungen und spielerische Bewegungsaufgaben fördern Körpergefühl, Rhythmus und Ausdauer in einem abwechslungsreichen Kurs.

Kinder-Bewegungshelden ist ein spielerischer Bewegungskurs für mehr Freude an Aktivität. Unterschiedliche Bewegungsaufgaben fördern Koordination, Geschicklichkeit, Körperspannung und ein vielseitiges motorisches Grundgefühl.

Kinder-BJJ 9-12 Jahre vermittelt Grundlagen des Brazilian Jiu-Jitsu altersgerecht und strukturiert. Technik, Körperkontrolle, Bewegung am Boden und respektvoller Umgang stehen im Mittelpunkt des Trainings.

Kinder-Boxing vermittelt grundlegende Boxbewegungen in einem sicheren, altersgerechten Training. Beinarbeit, einfache Schlagkombinationen, Koordination und Fitness werden mit klaren Regeln und viel Bewegung verbunden.

Kinder-Fitness-Games kombiniert Bewegungsspiele mit altersgerechten Fitnessaufgaben. Laufen, Springen, Reagieren und kleine Team-Challenges fördern Ausdauer, Koordination, Geschicklichkeit und Freude an gemeinsamer Bewegung.

Kinder-Functional überträgt funktionelles Training in ein altersgerechtes, spielerisches Kursformat. Übungen mit dem eigenen Körpergewicht trainieren Koordination, Stabilität, Kraft und vielseitige Bewegungsfähigkeiten.

Kinder-Ringen vermittelt grundlegende ringerische Bewegungen, Griffarbeit und Körperkontrolle. Altersgerechte Übungen fördern Koordination, Gleichgewicht, Kraft und einen respektvollen Umgang auf der Matte.

Kinder-Selbstverteidigung kombiniert Bewegung, Aufmerksamkeit und einfache altersgerechte Selbstverteidigungsprinzipien. Das Training stärkt Körpergefühl, Koordination und ein sicheres Auftreten in klar strukturierten Übungssituationen.

MMA im MEDICON Fight Club verbindet Techniken aus Standkampf, Ringen und Bodenkampf. Das vielseitige Training fordert Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und taktisches Verständnis in einem abwechslungsreichen Kampfsport-Workout.

MMA Fortgeschritten richtet sich an Teilnehmer mit solider Erfahrung im Mixed Martial Arts. Komplexere Übergänge zwischen Stand, Clinch und Boden sowie anspruchsvollere Technik- und Belastungsformen vertiefen das Training.

Mom & Move Aktiv ist ein Mama-Baby-Fitnesskurs für die aktivere Phase mit Babys von 8 bis 14 Monaten. Ganzkörperübungen, Mobilität und gemeinsame Bewegung schaffen ein abwechslungsreiches Training, bei dem das Baby sinnvoll eingebunden werden kann.

Mom & Move Start ist ein sanfter Mama-Baby-Fitnesskurs für Babys von 2 bis 8 Monaten. Kontrollierte Ganzkörperübungen, Mobilität und der bewusste Wiedereinstieg in regelmäßige Bewegung stehen im Mittelpunkt, während das Baby dabei sein kann.

Pilates X Body Sculpt verbindet kontrollierte Pilates-Elemente mit gezielter Muskelkräftigung. Der Kurs trainiert Rumpfstabilität, Körperspannung, Beweglichkeit und Kraftausdauer und verbindet präzise Bewegung mit effektivem Body-Workout.

Power Yoga ist eine dynamische Yoga-Variante mit fließenden Übergängen und kraftvollen Positionen. Das Training fordert Beweglichkeit, Körperspannung, Balance und Kraftausdauer und verbindet Konzentration mit aktiver Bewegung.

Ringen für BJJ/MMA ab 16 konzentriert sich auf Takedowns, Clinch-Arbeit, Kontrolle und ringerische Übergänge. Die Inhalte sind auf die Anforderungen von Brazilian Jiu-Jitsu und Mixed Martial Arts abgestimmt und verbessern Standkampf, Balance und Positionskontrolle.

Rücken Express ist ein kompaktes Training für Rumpf, Rücken und stabilisierende Muskulatur. Gezielte Kräftigungs- und Mobilisationsübungen lassen sich effektiv in den Trainingsalltag integrieren und fördern eine kontrollierte Körperhaltung.

Rückenfit verbindet Kräftigung, Stabilisation und Mobilität mit dem Schwerpunkt Rumpf und Rücken. Das Training unterstützt eine belastbare Körpermitte und verbessert die kontrollierte Ausführung alltäglicher und sportlicher Bewegungen.

Sexy Sixpack setzt den Fokus auf ein intensives Bauch- und Core-Workout. Unterschiedliche Übungen trainieren gerade, schräge und tiefer liegende Rumpfmuskeln und sorgen für eine fordernde Ergänzung zum regulären Krafttraining.

Wirbelsäulengymnastik kombiniert Mobilisation und Kräftigung rund um Rücken und Rumpf. Kontrollierte Übungen fördern Beweglichkeit, Stabilität und Körperwahrnehmung und unterstützen einen bewussten Umgang mit Haltung und Bewegung.

Yoga bei MEDICON verbindet Beweglichkeit, Kraft, Balance und bewusste Atmung. Unterschiedliche Positionen und fließende Übergänge fördern Körperkontrolle und Konzentration und schaffen einen ruhigen Ausgleich zum intensiven Fitnesstraining.

Yoga Flow verbindet einzelne Yoga-Positionen zu fließenden Bewegungsfolgen. Der Kurs trainiert Beweglichkeit, Balance, Kraft und Körperkontrolle und schafft einen dynamischen, zugleich konzentrierten Trainingsfluss.

Zumba verbindet Tanz und Cardiotraining zu einem energiegeladenen Gruppenfitnesskurs. Leicht zugängliche Choreografien zu abwechslungsreicher Musik trainieren Ausdauer, Koordination und Rhythmusgefühl und bringen viel Bewegung in das Workout.