Kursplan

Aktualisiert zuletzt am 23.07.2021 - 16:05
 
Ausfälle:
Keine.
 
Eine der folgenden Optionen muss erfüllt sein:
- Lege uns einen zertifizierten Corona Schnelltest im Rahmen der 24h Gültigkeit vor
- Lege einen zertifizierten und gültigen PCR Test vor
- Du bist nachweislich nach einer Corona Infektion genesen
- Du legst einen gültigen Corona Impfausweis vor
 
Testzentrum Öffnungszeiten IM MEDICON:
Montag bis Freitag:
von 09:00 bis 12:00 und 16:00 bis 19:00 Uhr

Samstag und Sonntag:
von 10:00 bis 12:00

 

 

Unsere Kurse in Dierdorf

Bauch pur

Freuen Sie sich auf ein gezieltes Training der typischen Problemzonen. Straffung, Shaping und Bodyforming für Ihre Wunschfigur. Einfach starten und schnell Ergebnisse erzielen.

Kurse:
Mo 18:15 - 18:45

Bellicon MediBounce

Die Kurse MediBounce und MediSwing sind ein ideales Ausdauertraining als effektive Alternative zum Indoor-Cycling oder zu Ausdauereinheiten auf dem Laufband, Fahrrad oder Crosstrainer. MediBounce beinhaltet Elemente aus vielen verschiedenen Kursarten und wird auf einem Bellicon-Trampolin durchgeführt. Das schonende Herz-Kreislauftraining führt unter anderem zu einer Verbesserung der individuellen Belastbarkeit, Steigerung der Fitness und hat einen entwässernden Effekt. Im Gegensatz zum Jump auf dem Boden ist MediBounce & MediSwing wesentlich knieschonender.

Kurse:
Mo 17:30 - 18:15
Mi 17:30 - 18:15
Sa 11:30 - 12:15

Bellicon MediSwing

Die Kurse MediSwing und MediBounce sind ein ideales Ausdauertraining als effektive Alternative zum Indoor-Cycling oder zu Ausdauereinheiten auf dem Laufband, Fahrrad oder Crosstrainer. MediBounce beinhaltet Elemente aus vielen verschiedenen Kursarten und wird auf einem Bellicon-Trampolin durchgeführt. Das schonende Herz-Kreislauftraining führt unter anderem zu einer Verbesserung der individuellen Belastbarkeit, Steigerung der Fitness und hat einen entwässernden Effekt. Im Gegensatz zum Jump auf dem Boden ist MediBounce & MediSwing wesentlich knieschonender.

Kurse: 
Do 9:45 - 10:30

Functional Power

Hoch intensives, anspruchsvolles Ganzkörpertraining, das unterschiedlichen Trainingszielen gerecht wird, da sämtliche motorischen Fähigkeiten angesprochen werden.

Kurs:
Mo 20:00 - 21:00

Hot Iron

Hot Iron bzw. Hot Iron Cross ist das ultimative Langhantel-Workout mit energiegeladener Musik.
Das Training stärkt die Hauptmuskelgruppen, Knochen und das Immunsystem und baut dabei effizient Körperfett ab.

Kurse:
Mo 19:00 - 20:00 
Di 18:30 - 19:30
Mi 19:30 - 20:30
Do 17:00 - 18:00
Fr 9:00 - 10:00
Fr 18:15 - 19:15

Indoor Cycling

Indoor Cycling verbrennt Fett, trainiert Ihren Kreislauf und verbessert Ihre Ausdauer. Fühlen Sie die Geschwindigkeit des gelenkschonenden Kurs-Programm's auf der erlebnisreichsten Fahrt Ihres Lebens!

Kurse:
Mo 18:00 - 19:30
Do 18:30 - 19:30

Strong by Zumba

STRONG by Zumba nutzt die bewährte hochintensive Intervalltrainingsmethode HIIT .. aber auf ganz neue Weise. Mit Tempo und kraftvollen Beats trainierst du die Leistung, Kraft, Geschwindigkeit, Ausdauer und Beweglichkeit deiner Muskeln und deines Herz-Kreislauf-Systems. Optimiere dein Workout und geh an dein Limit, damit jede Minute zählt. Entdecke den Sportler in dir, spüre die Kraft, die Enrgie und werde fit!

Kurse:
Mi 18:30 - 19:30

Rueckenschule

In diesem Kurs wird die wichtigste Achse Ihres Körpers geschult. Hier schützen, stützen und trainieren Sie Ihre Wirbelsäule.

Kurse:
Mo 10:15 - 10:45

Wirbelsaeulengymnastik

In diesem Kurs wird die wichtigste Achse Ihres Körpers gestärkt. Hier schützen, stützen und trainieren Sie Ihre Wirbelsäule.

Kurse:
Di 18:00 - 19:00
Mi 10:00 - 11:00

Yoga

Yoga ist das Training für Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Entspannung. Es wirkt harmonisierend auf Körper, Geist und Seele.
Erlangen Sie in diesem Kurs mehr Beweglichkeit, Flexibilität, Vitalität und innere Ausgegelichenheit.

Kurse:
Fr 17:00 - 18:00

Zumba

Zumba ist der spanische Slang für "Bewegung und Spaß haben". Zumba ist geeignet für alle, die Stress und überflüssige Pfunde einfach wegtanzen, den Körper straffen und die Kondition verbessern möchten.

Kurse:
Do 18:15 - 19:15

Boxing

Boxing ist das perfekte Training für Deinen ganzen Körper. Schnellkraft, Ausdauer, Balance und Koordination: Hier bleibt wirklich kein Aspekt Deiner Fitness außern vor. Go for it!

Kurse:
Di 19:00 - 20:00
Do 19:00 - 20:00

step&style

Step & Style ist..

…mehr Ausdauer, optimale Fettverbrennung, festes Gewebe, eine Top-Figur – dafür trainieren wir mit Step und verschiedenen Kleingeräten – und natürlich toller Musik! Deine Intensität kannst du individuell anpassen, deshalb eignet sich Step & Style für Anfänger und Fortgeschrittene.

Kurse:
Fr 17:00 - 18:00

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